-
Birta adag
Birta adag ee adag ayaa caan ku ah goynta goynta, dhinta iyo warshadaha caaryada. Badanaa isu-soo jeedinta, sagxadaha dhalada ah waa ok, laakiin markii aad u baahatid inaad soo gabagabeyso dusha wanaagsan, waa inaad shiidaa. Laakiin birta adag ee adag, giraangiraha caadiga ah waxay leeyihiin waxqabad liita. Hagaag, giraangiraha cbn waa giraangiraha ugu fiican ee shiida ama giraangiraha fiiqan ee stres adkaanta.